Yoga, yogaterapi och akupunktur

Tre olika verktyg för att få ett hälsosammare liv

I Malung på tisdagar och i Lima på onsdagar kommer jag att ha yogapass. Det första passet heter I Am och är en lugn variant av yoga, med samma utgångspunkt som mediyoga. i Am är mediyogans skapare Göran Bolls nya projekt. Det andra passet är en mer fysisk yoga, där vi kopplar rörelse med andetaget.

Under hösten kommer jag att ta emot klienter som vill prova på yogaterapi. Inom yogaterapi arbetar jag individuellt med yoga som medicin för fysiska, psykiska och medicinska problem.

Jag är utbildad inom traditionell kinesisk medicin och där är akupunktur en del för att stärka vår hälsa. Akupunkturen är en metod där jag kan arbeta med alla möjliga sorters problem.

Yogapass

Malung tisdagar 17.00 I Am och 18.30 Hatha yoga. Passen är 75 minuter.

Plats: Andriahuset i Hole

Lima onsdagar 17.00 I Am och 18.30 Hatha yoga. Passen är 75 minuter.

Plats: Risätra bystuga

För båda ställena gäller det att vi är max 10 deltagare per pass. Ta helst med egen matta och filt. Det kommer att finnas några lånemattor och rengöringsmedel. Det finns också stolar för de som vill ha det på I Am passet. Samma regler som i övriga samhället om att inte komma om du känner förkylningssymptom. Jag kommer också att undvika hjälpmedel som klossar och bälten. Om du vill använda det, så får du ta med egna. 

Om du vill anmäla dig, eller har frågor, så kontakta mig på skolanna@hotmail.com, 072-7041969 eller på skolannas yoga på Facebook.

Priset är 1000 kr för 10 gånger, eller 120 kr för drop in, eller 1300 kr för hela terminen. 

I Am yoga- Det här passet passar alla. Det passar också dig som inte kan eller vill sitta på golvet, då går det lika bra att sitta på en stol. Under passet gör vi olika yogapositioner i takt med andetaget under två till tre minuter. Efter yogapositionerna arbetar vi med olika avslappningsmetoder. Passet avslutas med en meditation. Yogaformerna kommer från kundaliniyogan. Du kommer att känna igen dig i passets uppbyggnad, men det är nya pass varje gång. Rörelserna är enkla och jag visar alternativa positioner om någon behöver det.

Hatha yoga- det här passet är mer fysiskt. Passen har liknande uppbyggnad, men det är olika fokusområden varje gång. Andetaget är kopplat till rörelsen och jag visar alltid alternativ till de olika positionerna. Det här passet passar också de flesta. Varje pass inleds med någon andningsövningar och avslutas med en avslappning. 

Vem är jag?

Jag är lärare i grunden och har sedan 90-talet lett olika klasser i rörelse. 2007 skadade jag knät och började då yoga och har sedan blivit fast. 2011-11-11  började jag min första långa yogalärarutbildning. En utbildning inom Iyengarinspirerad hatha yoga. Sedan utbildade jag mig inom Ashtanga vinyasa. Båda utbildningarna var på 400 timmar. Därefter gick jag en fördjupning inom traditionell yinyoga på 100 timmar. Sedan barnyoga med terapeutisk inriktning på 50 timmar. 300 timmar vinyasa yoga och just nu pågående 400 timmar yogaterapi. Jag har haft klasser i yoga sedan 2014. 

Akupunkturutbildningen är tre år på deltid och 1 års västerländsk basmedicin. Jag gick min akupunkturutbidning vid Akupunkturakademien i Stockholm. Under utbildningen har jag haft praktik både i Bejing och på Sri Lanka. 

Yogaterapi

Under hösten kommer jag att börja ta emot klienter för att skapa individuella pass.

Yogaterapi är en holistisk terapi, där vi arbetar med yogapositioner, andning och andra mentala verktyg för att bli hälsosammare. Inom yogaterapi arbetar vi med olika besvär, det kan vara fysiska, mentala och medicinska. 

Jag går en utbildning i detta just nu och kommer under hösten att börja ta emot klienter. Jag kommer då att lägga ut detta på hemsidan.

Först fyller du i en hälsodeklaration som du skickar till mig. sedan träffas vi och pratar och vi arbetar fram ett yogapass för dig och dina besvär. Sedan yogar du på hemma och vi träffa igen efter några veckor. Oftast brukar man träffas fyra gånger. Yogapasset ändras under den här perioden.